適切な睡眠は、脳を整理し活性化する。

 皆様、おはようございます。

今日は2015年10月24日(土)ですね。

今日は「脳の教科書」の中から、次のテーマについて考えてみたいと思います。

▪️万人に共通する脳の癖の三つ目。

「睡眠によってパフォーマンスが高まる」

★起きている間に入力された情報を、脳は睡眠中整理しリセットする。

眠気を我慢して作業を続けても、効率は悪くなるばかり。

たとえ短い時間でも、睡眠をとれば、頭はスッキリする。

朝の寝起きのぼやっとしている時に、なぜかアイデアが湧いてきたりする。

寝る前に考えていたことを、睡眠中に脳が継続して考えてくれていたからだろう。

でも書き止めておかないと、「あれ、なんだっけ?」とそのアイデアはすでにどこかに行ってしまっている。

あなたもそのような経験はあるだろう。

脳の活性化のために、適切な睡眠をとる。

脳を有効に活用するための基本なのだ。

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