頑張り過ぎないほうが良い

皆様、おはようございます。

今日は2016年3月9日(水)ですね。

今朝は「自分を変える習慣力」という本の中から、次のテーマで考えてみたいと思います。

「頑張り過ぎないほうが良い」

★意思や気合いで頑張ろうとすると、必ず消耗する。

頑張るという意思の背後には、すでに苦痛の感情が潜んでいる。

苦痛の感情には、「〜したくない」という思いが背後にある。

やがてその思いは増幅して、最後には意思の力を超えて勝ってしまう。

結果、習慣化できないという現実が待っている。

習慣化したければ、とにかく小さく始めること。

気合いや根性などという言葉もでない程の小ささ。

これを反復して無意識レベルに落とし込む。

「反復」

これが習慣化の基本なのだ。

とにかく小さく小さく。

なるほどね。
 

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